Today Indonesia

Today.id - Ada berbagai macam masalah tidur yang dapat Anda alami mulai dari sakit leher hingga insomnia. Jika Anda mengalami masalah tidur mungkin sejumlah hal di bawah ini adalah penyebab munculnya masalah tersebut. Anda mungkin menganggap kesalahan-kesalahan ini adalah wajar tapi ternyata justru menyulitkan Anda untuk mendapatkan tidur malam berkualitas. Berikut di bawah ini adalah beberapa kesalahan yang Anda lakukan sebelum tidur yang ternyata menjadi penyebab sulitnya Anda tidur di malam hari berdasarkan pendapat para ahli, di antaranya: Suhu Ruangan “Suhu tubuh Anda menurun ketika Anda mulai tertidur, sehingga suhu ruangan yang sedang (tidak begitu panas atau dingin), dapat membantu tidur lebih nyenyak,” kata Asisten Profesor dari Baylor College of Medicine di Houston, Philip Alapat MD. Jangan Minum Alkohol “Walaupun alkohol dapat membuat Anda tertidur, namun ia akan membuat Anda merasa tak segar saat bangun keesokan harinya,” ujar Alapat. Hal ini karena minuman beralkoho...

Today.id - Kita ketahui bersama bahwa memakai sepatu yang sudah rusak dapat menyebabkan kaki menjadi sakit. Akan tetapi, memakai sepatu baru pun ternyata dapat menyebabkan masalah yang tak jauh berbeda. Ini mungkin membuat Anda menjadi serba salah bukan? Tak perlu khawatir, karena ada beberapa cara untuk mencegah kaki lecet karena memakai sepatu baru. memakai sepatu baru memang akan membuat kaki Anda terasa sakit dan tak jarang akan menimbulkan lecet. Oleh karena itu, Anda perlu menyimak beberapa tips di bawah ini agar kaki Anda merasa nyaman dan tidak lecet saat menggunakan sepatu baru, di antaranya:. 1. Pastikan memilih sepatu yang sesuai ukuran, bentuk, dan aktivitas Tahukah Anda bila ukuran kaki bisa berubah sewaktu-waktu? Seiring bertambahnya umur dan berat badan, ligamen dan tendon (jaringan ikat yang melekat pada sendi) akan melonggar menyebabkan kaki Anda menjadi lebih lebar dan meregang. Tentu ukuran kaki Anda yang lama tidak akan sama dengan yang sekarang. Jadi, pastikan uku...

Today.id - Pada umumnya, sebagian besar wanita akan memerhatikan ketiak saat akan bertemu pasangan. Mereka kerap merasa cemas apabila sampai ketiak mengeluarkan aroma yang tidak sedap. Namun perlu Anda ketahui bahwa tidak sedikit pria yang suka mencium ketiak wanita dan justru mengabaikan aroma parfum yang melekat pada tubuh pasangannya. Apakah hal tersebut normal? Sesungguhnya bukan hal aneh bila pria senang mencium ketiak pasangannya. Menurut beberapa studi, ketiak wanita menghasilkan aroma tubuh alami yang dapat meningkatkan ketertarikan seksual pada pria. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Pennsylvania Medical School , Amerika Serikat, ditemukan bahwa bau ketiak dapat berperan penting dalam seksualitas. Hormon pheromone yang dihasilkan oleh tubuh memiliki daya tarik yang kuat dan dapat membuat pasangan merasa lebih nyaman. Kehadiran zat feromon, yaitu zat kimia yang dilepaskan ke udara dalam aroma khas tubuh manusia jadi penyebabnya. Zat feromon tersebut be...

Today.id - Di sela-sela kagiatan yang padat, kita tentunya butuh camilan untuk mengganjal perut. Namun tahukah Anda bahwa tidak hanya orang dewasa saja yang butuh makan camilan? Bayi dan balita pun ternyata tak jauh berbeda. Bukan hanya makanan utama saja yang perlu dikonsumsi anak, akan tetapi camilan juga perlu diberikan pada balita karena makanan sampingan ini ikut membantu memenuhi kebutuhan nutrisi anak. Memberikan camilan pada anak dapat membantu anak untuk lebih menyukai makan. Seperti dikatakan oleh Jasly Koo, seorang ahli gizi Departemen Nutrisi dan Diet di Rumah Sakit Wanita Singapore Health, karena anak memiliki perut kecil sehingga kapasitas untuk menampung makanan juga sedikit, lebih baik tidak memberikan makanan berat dalam jumlah banyak sekaligus, namun dalam porsi kecil setiap beberapa jam sekali. Oleh karena itu, membagi makanan anak menjadi beberapa porsi kecil lebih dianjurkan dan hal ini bisa dimasukkan dalam kategori memberikan camilan pada anak. Tak hanya itu saj...

Today.id - Anda mungkin masih ingat dengan masa-masa sekolah dahulu saat Anda harus berdiri terlalu lama ketika upacara bendera bukan? Coba ingat-ingat kembali apa yang Anda rasakan saat itu. Anda pasi merasakan pegal, lelah, dan juga kram. Bayangkan jika Anda saat ini harus berdiri selama berjam-jam setiap harinya. Apakah Anda tahu apa yang akan terjadi kemudian? Ya, tentu saja Anda akan mengalami kelelahan kronik pada otot-otot di sekujur tubuh Anda. Dalam sebuah fakta medis mengungkapkan bahwa berdiri terlalu lama memang dapat mengundang dampak buruk bagi kesehatan, di antaranya yaitu: Varises Kaki Perlu Anda ketahui bahwa saat Anda berdiri terlalu lama, maka darah di daerah kaki akan berkumpul pada pembuluh darah di bagian tubuh tersebut. Akibatnya, dalam jangka waktu tertentu, hal itu akan membuat pembuluh darah pada kaki melebar sehingga terjadilah varises kaki. Varises kaki ditandai dengan adanya pembuluh darah yang menonjol dan berbentuk keriting. Kebiasaan berdiri terlalu lam...

Today.id - Pada umumnya, hampir setiap orang memiliki tahi lalat pada tubuh. Tahi lalat merupakan kondisi kulit yang normal sehingga tidak perlu dikhawatirkan. Namun, beberapa orang mengeluhkan tahi lalat karena mengganggu pemandangan, bahkan terkadang hingga menimbulkan rasa gatal. Sebenarnya, apa yang menyebabkan tahi lalat gatal dan bagaimana penanganannya? Lalu apa penyebab tahi lalat gatal? Tahi lalat biasanya muncul di beberapa area tubuh seperti tangan, kaki, punggung, wajah, hingga kulit kepala. Tahi lalat terkenal dengan warnanya yang hitam atau cokelat. Bentuknya pun beragam, bisa rata dengan kulit, maupun menonjol di atas permukaan kulit. Namun, bagaimana pun keadaannya, kondisi kulit ini masih termasuk normal dan tidak berbahaya. Hanya saja, beberapa orang mengeluhkan tahi lalat yang terasa gatal. Ada berbagai hal yang menyebabkan kondisi ini, mulai dari adanya kontak dengan bahan pakaian, losion, detergen, sabun, ataupun penggunaan produk kimia lainnya. Meski jarang, tahi...

Today.id - Seperti kita ketahui, dengan rutin mengonsumsi buah dan sayur, memang menjanjikan banyak manfaat kesehatan bagi tubuh, termasuk wortel. Tak hanya baik untuk menjaga kesehatan mata saja, sayuran berwarna oranye ini pun dapat meningkatkan kesehatan rambut dan kulit kepala Anda. Wortel kaya akan vitamin A yang dapat membantu dengan merangsang produksi sebum yang menjaga rambut dari kerontokan. Tidak hanya itu, adapula vitamin E yang sangat berlimpah membuat rambut Anda menjadi kuat, lebih tebal dan berkilau. Kandungan magnesium dan fosfor dalam wortel juga berperan penting meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala, sehingga mendorong pertumbuhan rambut yang optimal. Mengonsumsi wortel secara teratur juga dapat menghalang pertumbuhan uban premature . Untuk mendapatkan manfaat tersebut, biasanya hal termudah yang dapat Anda lakukan setiap hari adalah membuat jus wortel atau memakannya secara langsung. Kini, ada cara topikal lain yang lebih mudah untuk perawatan rambut, yaitu ...

Today.id - Seberapa peduli kah Anda dengan perawatan kulit siku dan lutut? Berbeda dengan wajah, kulit tubuh khususnya siku dan lutut seringkali kurang mendapatkan perhatian. Meskipun sudah rajin mandi dan menggunakan body lotion, nyatanya masih saja siku dan lutut terlihat gelap. Dan berikut di bawah ini adalah 3 hal tak terduga yang dapat membuat siku dan lutut Anda menghitam, di antaranya: 1. Gesekan Hal pertama yang bisa menyebabkan kulit siku dan lutut menghitam adalah gesekan yang terjadi terus menerus. Misalnya saat sedang menulis di meja, bagian siku pasti akan menempel dan mengalami gesekan. Ketika latihan di matras yoga pun, lutut Anda bisa tergesek dan menghitam. Meskipun efeknya tidak langsung, namun gesekan pada kulit bisa menimbulkan luka kecil yang membuat kulit menjadi trauma. Akibatnya, warna kulit pun akan menggelap. 2. Kulit Kering Kulit yang kering ternyata bukan hanya berefek buruk untuk wajah, namun juga untuk siku dan lutut Anda. Kurangnya hidrasi pada kulit dap...

Bagi kebanyakan wanita, bepergian jauh selama kehamilan menjadi suatu kekhawatiran, termasuk untuk pergi mudik lebaran. Momen Lebaran yang khas dengan mudik ke kampung halaman merupakan hal yang ditunggu di akhir bulan ramadan. Lalu amankah mudik saat hamil? Beberapa wanita mungkin memilih untuk tidak melakukan perjalanan jauh seperti mudik Lebaran dalam 12 minggu pertama kehamilan alias trimester pertama karena mual dan merasa sangat lelah atau sering kali mengalami morning sickness di awal kehamilan ini. Risiko keguguran juga lebih tinggi dalam tiga bulan pertama. Sementara, mudik lebaran di trimester ketiga kehamilan bisa sangat melelahkan dan tidak nyaman. Jadi, lebih merasa aman melakukan mudik lebaran di trimester kedua kehamilan, yaitu di antara bulan keempat sampai keenam. Berarti mudik saat hamil hanya boleh dilakukan di trimester kedua kehamilan? Tidak juga, sebenarnya jika kehamilan Anda sehat dan tidak ada komplikasi, Anda merasa kuat, dan dokter kandungan Anda mengizinkan,...

Today.id - Saat puasa ini tentunya tak akan ada asupan cairan selama kurang lebih 12 jam lamanya. Oleh karena itu, maka kulit pun akan cenderung kering dan timbul beberapa masalah lain. Untuk mencegah dan mengatasinya, mari simak tips di bawah ini. Kulit Kering Masalah pertama dan yang utama adalah kulit kering. Kulit kering terjadi karena kurangnya asupan air yang masuk dalam tubuh selama berpuasa. Untuk mencegah kekeringan terjadi, pastikan kamu telah cukup minum air putih saat berbuka,di malam hari, dan saat sahur. Sebisa mungkin hindari minuman soda dan kafein yang bisa menyerap cairan tubuh. Nah, kamu juga disarankan untuk mandi atau cuci muka dengan air dingin agar kulit tak jadi kering. Kulit Kusam Salah satu masalah lain yang dihadapi wanita di bulan puasa adalah kulit yang kusam. Umumnya, kulit kusam ini disebabkan oleh konsumsi gorengan. Ini meningkatkan kadar minyak di wajah sehingga kulit tampak kusam. Oleh karena itu ada baiknya untuk batasi konsumsi makanan berminyak. Wa...

Today.id - Seperti kita ketahui bersama, bulan ramadan merupakan bulan yang ditunggu-tunggu oleh umat Muslim. Ini merupakan ibadah yang hanya bisa dijalankan satu kali dalam setahun. Sehingga, dalam keadaan apapun banyak orang yang rela untuk melakukan puasa, tak terkecuali ibu menyusui. Meskipun ibu menyusui sedang membutuhkan banyak nutrisi untuk mendukung perkembangan dan pertumbuhan bayinya, namun menyusui saat puasa masih bisa dilakukan. Lalu apa yang harus diperhatikan selama menyusui saat puasa? Sebenarnya ibu menyusui boleh saja berpuasa, namun ini semua tergantung dari kemampuan Anda dan bayi Anda. Jangan sampai puasa malah berdampak buruk bagi kesehatan Anda dan juga bagi perkembangan dan pertumbuhan bayi. Artinya, jika Anda melakukan puasa saat menyusui, Anda harus perhatikan betul nutrisi yang Anda konsumsi. Anda mungkin harus mempertimbangkan usia bayi Anda sebelum memutuskan untuk menjalankan puasa. Usia bayi yang masih kecil dan masih perlu diberikan ASI eksklusif mempu...