Inilah 5 Hal Yang Dapat Membuat Anda Sulit Tidur Nyenyak
Today.id - Ada berbagai macam masalah tidur yang dapat Anda alami mulai dari sakit leher hingga insomnia. Jika Anda mengalami masalah tidur mungkin sejumlah hal di bawah ini adalah penyebab munculnya masalah tersebut. Anda mungkin menganggap kesalahan-kesalahan ini adalah wajar tapi ternyata justru menyulitkan Anda untuk mendapatkan tidur malam berkualitas. Berikut di bawah ini adalah beberapa kesalahan yang Anda lakukan sebelum tidur yang ternyata menjadi penyebab sulitnya Anda tidur di malam hari berdasarkan pendapat para ahli, di antaranya: Suhu Ruangan “Suhu tubuh Anda menurun ketika Anda mulai tertidur, sehingga suhu ruangan yang sedang (tidak begitu panas atau dingin), dapat membantu tidur lebih nyenyak,” kata Asisten Profesor dari Baylor College of Medicine di Houston, Philip Alapat MD. Jangan Minum Alkohol “Walaupun alkohol dapat membuat Anda tertidur, namun ia akan membuat Anda merasa tak segar saat bangun keesokan harinya,” ujar Alapat. Hal ini karena minuman beralkoho...